ホットヨガでデトックス!痩せやすい体作り始めませんか!?

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昔のようにダイエットが上手くいかない!

そんな風に感じることはありませんか??

食べる量は変っていないのに、明らかに昔に比べて太りやすかったり・・・。

そんな悩みを感じている人にこそ一度トライしてほしい運動、それはホットヨガです!

ホットヨガで得られる効果は??

ホットヨガで得られる効果はどんなものがあるでしょうか??

  • デトックス効果
  • 美肌効果
  • 便秘解消
  • ストレス解消
  • 肩こり解消
  • 血行促進

便秘解消やデトックス効果などダイエットにも嬉しい効果がたくさんあります!

『癒されてる?』心とカラダのデトックス。

気軽に始めたいホットヨガ

ダイエットの基本はもちろん食事によるカロリーコントロールと運動です。

けれども無理な食事制限はもちろんですが、ジョギングなどの運動を始めたものの長続きしなかった経験はありませんか!?

いわゆる三日坊主ですね。

運動する習慣がなかった人にとって、突然運動を習慣化するのは大変です。

そんな人にオススメなのがホットヨガ!

ホットヨガとは、室温39度前後そして湿度は60%程度の室内で行うヨガのことです。

この暖かい環境でヨガを行うことで、体の柔軟性が良くなることが期待できます。

暖かい室温は筋繊維の柔軟性を高めて無理なく伸ばすことができ、ヨガのポーズをとる際に筋肉を痛めるリスクを減らすことができます。

そして、多湿の環境でヨガをやることによって汗をかきやすくする効果が得られます。

何よりヨガで体をゆっくりと動かすことでストレス解消にもなりますし、運動が苦手という人でも気軽にできるのがヨガの良いところです。

ホットヨガでデトックス効果

ホットヨガを行うことで得られる具体的な効果のひとつ、それはデトックス効果です。

そのデトックス効果を体感しやすいのがむくみの解消。

むくみの原因は、リンパや血行の流れが悪くなり水分が滞ることで起こります。

ホットヨガを行い汗をかくことで、その滞りが解消され体に必要のない水分と老廃物がデトックスされます。

その結果むくみの改善へとつながっていくのですね。

体内の老廃物をデトックスできるだけではありません。

暖かく湿度の高い環境で体を動かすことで自然と汗をかきます。

その汗と共に毛穴に詰まった汚れや老廃物も流されるため美肌効果を得ることができるのです。

ホットヨガで痩せやすい体作り

年齢を重ねるとなかなか痩せられない原因は、血液のめぐりが悪化することや代謝が落ちていることがあげられます。

ホットヨガを行うことで、普段使っていない筋肉を伸ばしたり、たっぷり汗を掻くことで血行不良を改善することができるようになります。

血液の流れが良くなることで体温が上がり、代謝も良くなるため痩せやすい体になります。

また、ヨガはポーズをとる時には呼吸にも意識を向けます。

その結果、自然と深い呼吸になり体全体に酸素を行き渡らせることも代謝を上げることにつながっていくでしょう。

さいごに

「ダイエットや健康のために何か体を動かしたいな」

そう思ってもスポーツクラブの敷居は高い・・・。

そんな人にこそホットヨガはオススメです。

運動が苦手な人でもできますし、何より体を動かしてたっぷり汗をかくと本当に気分もスッキリします。

ダイエット効果だけでなく、ストレス解消やリフレッシュするにもピッタリですよ!
《健康的なダイエット》ならホットヨガスタジオLAVA

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